Калькулятор біологічного віку

Число, яке показує, на скільки років «зношений» організм, якщо порівнювати його з середніми показниками. Воно рахується не з дати народження, а з вимірів: тиску, затримки дихання або ваги, часу балансування і кількості скарг на здоров'я. БВ буває і більшим за паспортний вік, і меншим.

Середній біологічний вік для людей вашого календарного віку і вашої статі. Це та планка, з якою порівнюється ваш БВ. Для чоловіків НБВ дорівнює 0,629 × вік + 18,56, для жінок — 0,581 × вік + 17,24.

Відношення БВ до НБВ. Близько 1,00 означає, що організм зношується приблизно так само, як у більшості ровесників. Більше за одиницю — швидше, менше — повільніше. Це порівняння з групою, а не прогноз.

Різниця між верхнім і нижнім числом на тонометрі: 120 і 80 дають ПТ 40. Жіноча формула читає саме цю різницю, а не сам верхній тиск. Тому нижній тиск має бути меншим за верхній — інакше калькулятор відмовиться рахувати.

Стійка на лівій нозі: права стопа притиснута до лівої гомілки, руки вздовж тулуба, очі заплющені. Секундомір зупиняється, коли ви втратили рівновагу. Міряйте після відпочинку і беріть найкращу з трьох спроб.

Секунди, які ви витримуєте після повного вдиху. Читає лише чоловіча формула. Не робіть цього виміру після навантаження і не доводьте до запаморочення.

СОЗ — це самооцінка здоров'я, і в формулу вона входить одним числом: скільки разів ви відповіли «так». Прочитайте всі 28 і порахуйте.

1. Вас турбує головний біль.

2. Ви легко прокидаєтесь від сну через будь-який гомін.

3. Вас непокоїть біль у ділянці серця.

4. У Вас погіршився зір.

5. У Вас погіршився слух.

6. Ви намагаєтесь пити тільки переварену воду.

7. Вам молодші за віком поступаються місцем у транспорті.

8. Вас непокоїть біль у суглобах.

9. Ваше самопочуття залежить від змін погоди.

10. Через занепокоєння Ви інколи втрачаєте сон.

11. Вас непокоять часті затримки випорожнення шлунку, закріп.

12. Вас непокоїть біль у правому підребер'ї.

13. У Вас бувають запаморочення.

14. Вам стало важче зосереджувати увагу, ніж у минулі роки.

15. Вас непокоїть послаблення пам'яті, забудькуватість.

16. Ви відчуваєте печіння, поколювання, «повзання мурашок» в різних ділянках тіла.

17. Вас непокоїть шум або дзвін у вухах.

18. У домашній аптечці Ви маєте для себе одне з ліків: валідол, нітрогліцерин, серцеві краплі.

19. У Вас бувають набряки ніг.

20. Ви відмовляєтесь від уживання окремих страв.

21. У Вас буває задишка при швидкому ходінні.

22. Вас непокоїть біль у попереку.

23. Ви вживаєте мінеральну воду з лікувальною метою.

24. Вам зараз легше заплакати, ніж раніше.

25. Ви покинули відвідування пляжу.

26. Ви зараз менш працездатні, ніж колись.

27. У Вас бувають періоди, коли почуваєте себе радісно збудженим, щасливим, повним наснаги. Це твердження рахується навпаки: «так» — 0, «ні» — 1.

28. Вас непокоїть неприємний смак у роті.

У джерелі є ще одне питання — загальна оцінка власного здоров'я за п'ятибальною шкалою. У формули біологічного віку воно не входить, тому тут його немає і в підрахунок його додавати не треба. Максимум, який може вийти, — 28.

Він не ставить діагноз, не називає жодної хвороби і не рахує тривалість життя. Методика створювалася як скринінгова вправа, і одне число з неї — привід поміряти тиск ще раз, а не привід щось лікувати. Калькулятор також не дає порад: що робити з результатом — питання до лікаря.

Бо це дві різні формули з різними коефіцієнтами, і кожна читає свій набір вимірів. Чоловіча бере верхній тиск і затримку дихання; жіноча — пульсовий тиск і вагу. Балансування і СОЗ потрібні обом. Вимір, який ваша формула не читає, можна не заповнювати: калькулятор його не питатиме.

Це означає, що ваші виміри кращі за середні для вашої вікової групи. Але методика бере п'ять чисел, і кожне з них залежить від того, як ви поміряли: тиск після кави і балансування після безсонної ночі дадуть іншу відповідь. Порівнюйте з собою через кілька місяців, а не з чужим результатом.

У Войтенка кілька наборів формул, і вони відрізняються тим, що треба міряти. Три перші потребують спірометра — приладу для вимірювання об'єму легень. Четвертий обходиться тонометром, секундоміром і вагами, тому саме він тут.

Такий запис справді трапляється. Ми беремо 0,581 × вік + 17,24 — саме він у навчальному посібнику, з якого взяті всі числа на цій сторінці, і саме він відповідає опублікованій парі формул. У варіанті з 0,629 жіночий коефіцієнт збігається з чоловічим, що більше схоже на помилку переписування.

Бо воно єдине сформульоване з позитивного боку: там «так» — це добра ознака, а в решті двадцяти семи «так» означає скаргу. Щоб шкала лишалася однаковою, у ньому бали міняються місцями.

Найімовірніше, нижнє число більше або дорівнює верхньому — тоді пульсовий тиск виходить нулем чи мінусом, і формула повернула б від'ємний вік. Перевірте, чи не переставлені числа місцями. Ще калькулятор відмовляє на значеннях поза межами тонометра: верхнє — від 60 до 260, нижнє — від 30 до 200.

Так. Кома читається як десяткова крапка — це стане в пригоді для ваги.

Ні. Джерело — практикум для студентів, а сама методика є скринінговою вправою. Результат не замінює обстеження і не є підставою щось приймати чи скасовувати.