BMI Calculator Online — Body Mass Index Berekening met WHO Formule
Professionele gratis body mass index calculator voor snelle beoordeling van gewicht-tot-lengte verhouding. Berekening volgens internationale WHO standaarden met gedetailleerde resultaatanalyse en gepersonaliseerde aanbevelingen.
Wat is Body Mass Index en Waarom Berekenen
Body Mass Index (BMI) is een medische indicator die het mogelijk maakt de correspondentie van iemands massa met hun lengte te beoordelen. Ontwikkeld door de Belgische wiskundige Adolphe Quetelet in de 19e eeuw, is BMI vandaag de dag het belangrijkste instrument voor het diagnosticeren van obesitas en ondergewicht.
BMI berekeningsformule: gewicht (kg) ÷ lengte² (m). Bijvoorbeeld, bij gewicht 70 kg en lengte 170 cm: BMI = 70 ÷ (1,7)² = 24,2.
BMI betekenis voor gezondheid: gewichtscontrole, preventie van hart- en vaatziekten, type 2 diabetes, artritis en andere ziekten gerelateerd aan overtollig gewicht.
BMI Classificatie Volgens Wereldgezondheidsorganisatie Standaarden
Ondergewicht (BMI < 18,5): kan duiden op ondervoeding, chronische ziekten of genetische aanleg. Risico's omvatten osteoporose, bloedarmoede, verminderde immuniteit.
Normaal gewicht (BMI 18,5-24,9): optimale gewicht-tot-lengte verhouding. Laagste risico op het ontwikkelen van chronische ziekten gerelateerd aan gewicht.
Overgewicht (BMI 25,0-29,9): matig overtollig gewicht dat aandacht vereist. Verhoogd risico op het ontwikkelen van diabetes, hypertensie, galsteenziekte.
Klasse I obesitas (BMI 30,0-34,9): significant overtollig gewicht dat medische aandacht en levensstijlcorrectie vereist.
Klasse II obesitas (BMI 35,0-39,9): ernstige obesitas met hoog risico op complicaties.
Klasse III obesitas (BMI ≥ 40,0): morbide obesitas die dringende medische interventie vereist.
Kenmerken van BMI Berekening voor Verschillende Bevolkingsgroepen
Voor kinderen en adolescenten: percentiel tabellen worden gebruikt die leeftijd en geslacht in overweging nemen. Volwassen BMI wordt niet toegepast op kinderen onder 18 jaar.
Voor ouderen: BMI normen kunnen enigszins hoger zijn (23-28) vanwege leeftijdsgerelateerde veranderingen in lichaamssamenstelling.
Voor atleten: BMI kan onnauwkeurig zijn vanwege hoog percentage spiermassa. Aanvullende lichaamssamenstelling beoordeling wordt aanbevolen.
Voor zwangere vrouwen: BMI wordt berekend op basis van gewicht voor zwangerschap. Tijdens zwangerschap worden speciale gewichtstoename normen gebruikt.
Aanbevelingen voor Gewichtscorrectie en Gezonde Levensstijl
Bij ondergewicht: verhoog calorie-inname, consumeer eiwitproducten, gezonde vetten. Raadpleeg een endocrinoloog om ziekten uit te sluiten.
Bij overgewicht: verminder calorieën met 300-500 kcal, verhoog lichaamsbeweging, controleer porties, houd een voedingsdagboek bij.
Bij obesitas: uitgebreide aanpak met arts, voedingsdeskundige en fysiotherapeut. Mogelijke medicamenteuze therapie of chirurgische behandeling.
Algemene principes van gezonde voeding: uitgebalanceerd dieet met groenten, fruit, volkoren producten, magere eiwitten. Beperking van snoep, vet voedsel en alcohol.
BMI Beperkingen en Alternatieven
BMI nadelen: houdt geen rekening met vetweefsel verdeling, spiermassa, botdichtheid, etnische lichaamsstructuur kenmerken.
Alternatieve beoordelingsmethoden: taille omtrek meting, taille-heup verhouding, bio-impedantie analyse, DEXA scanning.
Taille omtrek als aanvullende indicator: voor mannen — tot 94 cm (normaal), meer dan 102 cm (hoog risico); voor vrouwen — tot 80 cm (normaal), meer dan 88 cm (hoog risico).
Voordelen van Online BMI Calculator
✓ Onmiddellijke berekening met WHO formule
✓ Gedetailleerde resultaat interpretatie
✓ Gepersonaliseerde gewichtscorrectie aanbevelingen
✓ Overweging van gebruikers geslacht en leeftijd
✓ Gratis gebruik zonder registratie
✓ Aangepaste interface voor mobiele apparaten
Monitor regelmatig uw BMI om optimaal gewicht te behouden en gezondheid te bewaren. Onthoud dat BMI een geschatte indicator is, en voor uitgebreide gezondheidsbeoordeling wordt consultatie met een arts aanbevolen.